Ssanie oleju — na czym polega i co daje płukanie ust olejem?
A gdyby tak do codziennej higieny jamy ustnej włączyć jeden rytuał, który wzmacnia całe ciało i przywraca harmonię w organizmie? Tak według ajurwedy działa ssanie oleju — proste lekarstwo na choroby ogólnoustrojowe. Oto na czym polega płukanie ust olejem.
Ssanie oleju — poznaj ajurwedyjski sposób na zdrowie
Świat zachodni poznał ssanie oleju dzięki ukraińskiemu onkologowi dr. Karachowi. Zafascynowany tą techniką lekarz przekonywał, że gdyby ludzie stosowali ją regularnie przez całe życie, mogliby żyć nawet 150 lat.
Metoda nie pochodzi jednak od niego, a ze starożytnej medycyny indyjskiej — ajurwedy. Określana słowem Gandhūsa polega na oczyszczaniu jamy ustnej za pomocą oleju. Wychodząc z założenia, że pewne choroby manifestują się przez problemy w jamie ustnej, specjaliści ajurwedyjscy zalecają płukanie ust olejem jako sposób na odzyskanie i zachowanie dobrego zdrowia. Ich zdaniem ma ono moc przywracania doszom równowagi, samouzdrowienia, autoregeneracji.
Na co pomaga płukanie ust olejem?
Ssanie oleju wpływa przede wszystkim na kondycję jamy ustnej. Czy wiesz, że w twoich ustach żyje nawet 700 bakterii? Badania naukowe wykazały, że zastosowanie oleju zmniejsza ich liczebność (1), a poprzez to zapobiega wywoływanym przez nie chorobom. Redukuje płytkę nazębną, łagodzi objawy zapalenia dziąseł (2) i halitozy (nieprzyjemnego zapachu z ust) (3). Ma też chronić przed próchnicą i kamieniem, zmniejszać stany zapalne przyzębia, a nawet wybielać zęby.
Specjaliści od ajurwedy i niektórzy naukowcy twierdzą, że ta metoda pozytywnie wpływa na niemal każdy układ naszego ciała: system nerwowy, krwionośny, odpornościowy, pokarmowy.
Dr Karach twierdzi, że płukanie ust olejem uwolniło go od choroby krwi i artretyzmu. Ale zaleca się też ssanie oleju na zatoki, migreny, zapalenia oskrzeli, zakrzepicę, egzemę, wrzody, nowotwory, choroby jelit, serca i nerek, bezsenność, schorzenia kobiece, zaburzenia hormonalne, choroby płuc i wątroby oraz wiele innych dolegliwości. Choć wciąż brakuje twardych dowodów naukowych na wszystkie korzyści płynące z olejowania ust, to naukowcy są skłonni uznać efekty tej metody za możliwe ze względu na przeciwzapalne właściwości oleju.
Co się dzieje podczas ssania oleju?
Jak to możliwe, że prosta czynność może wywołać tak duże zmiany w całym organizmie? Spójrzmy, co się dzieje, gdy płuczesz usta olejem.
Olej, przemieszczając się po ściankach jamy ustnej, wchłania toksyny i bakterie odpowiedzialne za różne choroby. Pomaga w tym: zwiększone tarcie, lepka konsystencja oleju oraz powstawanie substancji zmydlającej na skutek reakcji oleju z substancjami alkalicznymi w ślinie. Dzięki temu toksyny i drobnoustroje są wysysane z każdego zakamarka jamy ustnej, a nawet — jak twierdzą znawcy ajurwedy — całego ciała.
Jako że odpowiadają one za choroby, ich skuteczne usuwanie, odciąża układ odpornościowy, wzmacnia organizm, dodaje energii i pozwala cieszyć się lepszym zdrowiem.
Jak wykonać ssanie oleju?
Nie zobaczysz jednak tego efektu za pierwszym razem. Nie osiągniesz też spektakularnych rezultatów, stosując płukanie ust olejem sporadycznie. Ta metoda wymaga bowiem regularności. Jeśli jesteś na nią zdecydowany, nastaw się na codzienne poranne lub poranne i wieczorne ssanie oleju.
Możesz je wykonać na dwa sposoby. Oba są równie łatwe do wykonania i z podobną skutecznością usuwają toksyny.
- Wlej do ust 1 łyżkę oleju i niezbyt dynamicznie płucz usta tak, aby olej dotarł do każdego zakamarka jamy ustnej. W tym celu przemieszczaj olej między zębami za pomocą języka od przedniej do tylnej części jamy ustnej i odwrotnie.
- Wypełnij olejem całą jamę ustną i trzymaj przez ok. 3-5 minut.
Następnie wypluj olej do toalety (aby nie zatkać zlewu). Przepłucz usta wodą, umyj zęby i wyczyść język. Staraj się nic nie jeść przez najbliższą godzinę.
Zanim zaczniesz! Na co zwrócić uwagę i czego unikać przy ssaniu oleju?
- Płucz usta w czasie od 5 do 20 minut. Jeśli dopiero zaczynasz, możesz ograniczyć się do kilku minut. W miarę praktyki stopniowo uda ci się zwiększać długość.
- Zadbaj o to, aby olej miał temperaturę pokojową, a zimą był nieco cieplejszy.
- Pod żadnym pozorem do dopuszczaj do połknięcia oleju, bo jest pełen toksyn i osiągniesz efekt odwrotny do oczekiwanego.
- Płukanie ust olejem wykonuj na czczo lub 1-2 godziny po posiłku. Możesz wcześniej napić się wody, aby nie czuć suchości w gardle.
- Wykonując ssanie oleju, nie powinieneś odczuwać bólu szczęki i mięśni. Jeśli tak się dzieje, zmniejsz intensywność ruchów lub na przemian ssij olej i trzymaj go w ustach.
Jaki olej wybrać do płukania ust?
Czy możesz do tego użyć dowolnego oleju? Tak, pod warunkiem że jest tłoczony na zimno i nierafinowany.
Ajurweda zaleca przede wszystkim olej sezamowy. Nie dość, że dobrze wchłania toksyny, to jeszcze wzmacnia organizm, podsyca ogień trawienny agni i dobrze działa na każdą doszę (szczególnie typ Vata). W badaniu naukowym wykazano też silne właściwości antybakteryjne tego oleju (4).
Dodatkowo doszy Pitta służy płukanie ust olejem kokosowym. Jeśli natomiast jesteś w typie Kapha, sięgnij po olej z gorczycy. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by zastosować również olej słonecznikowy, rzepakowy, lniany czy oliwę z oliwek. Sprawdzą się niezależnie od tego, jaką masz konsytucję.
Olej do płukania ust znajdziesz w Eco-India
Chcesz zacząć olejować usta? W Eco-india znajdziesz naturalne, organiczne oliwy prosto z Indii. Wybierasz olej kokosowy, sezamowy, olej musztardowy, a może arachidowy? U nas kupisz je wszystkie od znanych indyjskich producentów.
Dzięki temu bezpiecznie i z korzyścią dla zdrowia wprowadzisz ssanie oleju kokosowego, sezamowego lub innego do codziennej rutyny. Olej możesz też wykorzystać w innych zabiegach pielęgnacyjnych i w kulinariach.
Zapoznaj się z naszą ofertą, aby zadbać o siebie naturalnie.
Źródła:
(2) Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind study